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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
春秋季节鼻腔内干燥是一种常见的不适症状，可能会导致鼻腔疼痛、出血、鼻塞等问题。以下是一些应对鼻腔干燥的方法：
1.保持室内湿度：使用加湿器增加室内空气的湿度，可以缓解鼻腔干燥。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于维持鼻腔黏膜的湿润。
3.鼻腔冲洗：使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的污垢和过敏原，减轻干燥和不适感。
4.避免刺激物：减少接触烟雾、灰尘、化学物质等刺激性物质，避免长时间暴露在干燥的环境中。
5.使用润滑剂：可以在鼻腔内涂抹一些润滑剂，如凡士林或滴鼻液，以保持鼻腔湿润。
6.注意饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维持鼻腔黏膜的健康。
7.避免挖鼻：挖鼻会损伤鼻腔黏膜，加重干燥和出血，应尽量避免。
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