为了保持健康要掌握养护技巧，对健康有帮助的事情做好，才能增强身体素质远离疾病，同时让器官维持健康状态。
但是，很多人忽略了养护肝脏的重要性，知道喝酒会伤害肝脏，只是减少饮酒量，但是其他不良行为没有改掉，同样会让肝脏受损。因此，要了解伤害肝脏的行为有哪些，有符合的情况及时纠正，才能提高器官功能，维持身体健康。
1、出现负面情绪
很多人总是在夜深人静的时候各种负面情绪产生，焦虑、紧张、抑郁，甚至有生气行为，负面情绪产生让身体受到刺激，同样会影响肝脏功能。
怒伤肝是有依据的，很多人生气的情况下会肝气郁结，肝火旺盛，进而出现口臭、失眠、头晕、眼睛分泌物多等情况，这些都是长时间情绪变化会有的不良后果。
要避免这些情况出现，需要在日常生活中懂得情绪调节，有良好的心态保持着。
2、睡前吃宵夜
要保持肝脏功能良好，在睡觉之前不要摄入那些难消化，刺激性大的宵夜。很多人没有养成早睡早起的好习惯，感觉到饥饿会通过吃宵夜的方式来缓解。
但是，睡前摄入很多食物，能量没有及时消耗，除了让身体发胖之外肠胃消化负担会加重，如果本身消化能力差，会有拉肚子的表现，而且摄入食物之后胃部有饱胀感会降低睡眠质量。
为了避免肝脏受到损伤，睡前爱吃宵夜的行为要纠正，只有稳定控制体重，没有肥胖表现，脂肪肝才可以远离。
3、玩手机浪费睡眠时间
很多人肝脏受到损伤是因为在睡觉之前长时间玩手机，浪费了很多睡眠时间，肝脏无形中也会受到伤害。要保养肝脏可要作息规律，早睡早起，保证每天都有充足的睡眠时间，肝脏得到良好的调节功能才可以提高。
如果总是睡前依赖手机缩短了睡眠时间，在睡眠不足的情况下不只是衰老速度加快，抵抗力变得薄弱，肝脏也会受累。肝脏需要在夜间睡觉的时候发挥作用排泄出有害物质，因此需要有足够睡眠时间来保养。
4、乱用药物
经常在睡觉之前乱用药物有可能会伤害肝脏，有部分药物是饭后服用的，避免空腹状态下服用药物损伤胃粘膜或者增加身体排泄药物的负担。
但是，有部分人用药不谨慎，自行用药不注意剂量，服用疗程，甚至经常空腹用药，都可能会伤害身体，很多敏感的器官在药物副作用的威胁下也会出现功能障碍。想要保护消化系统，同时提高肝脏功能，用药应该根据说明书或者咨询医生意见。
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