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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种疼痛和炎症性疾病，通常会影响关节和周围组织。如果被诊断出患有风湿病，那么在日常生活中要注意以下几点：
1.保持适当的运动：适当的运动有助于保持关节的活动性，并维持肌肉的力量和柔韧性。低强度的运动，如游泳、瑜伽和散步可以减少疼痛，并有助于改善关节的灵活性。
2.控制体重：过重会增加风湿病症状的严重程度。保持健康的体重有助于减轻关节的负担。
3.保持良好的体姿：保持正确的体姿有助于减少关节的损伤和疼痛。使用支撑性的鞋子和坐姿也有助于缓解疼痛。
4.规律就诊：定期就诊并且遵循医生的治疗计划，包括服用药物和进行康复治疗。
5.调节心理情绪：情绪的波动可能会加重疼痛，因此寻求心理支持和寻求帮助是十分重要的。
6.保持温暖：保持身体的温暖可以减少疼痛和僵硬。
7.饮食调理：适量的摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，避免过量摄入饱和脂肪和糖分。
总之，风湿病患者在日常生活中需要保持适当的运动和体重，控制体姿，规律就诊和调节心理情绪，保持温暖以及饮食调理，这样才能更好地控制病情，减缓疼痛，提高生活质量和幸福感。同时在生活中要注意避免受凉、保持充足的睡眠以及避免长时间单一姿势。
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