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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。除了药物治疗外，饮食也可以帮助缓解感冒症状。在感冒期间，选择合适的水果可以提供营养，增强免疫力，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。以下是一些适合感冒时食用的水果：
1.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还含有丰富的果胶，可以帮助清除体内的有害物质。
2.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，柠檬还含有柠檬酸，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，葡萄柚还含有丰富的柚皮苷，可以帮助降低胆固醇水平。
4.菠萝：菠萝含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化蛋白质，缓解消化不良和胃部不适等症状。此外，菠萝还含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5.草莓：草莓富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，草莓还含有丰富的鞣花酸，可以帮助预防癌症和心脏病等疾病。
总之，感冒时选择合适的水果可以提供营养，增强免疫力，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。建议每天食用2-3份水果，以保持身体健康。
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