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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
一般来说，感冒时跑步可能不是一个好主意。以下是一些原因：
1.加重症状：跑步会增加身体的代谢率和心率，这可能会导致感冒症状加重，如咳嗽、喉咙疼痛和流鼻涕等。
2.降低免疫力：感冒是由病毒引起的，而跑步可能会暂时降低身体的免疫力，使身体更容易受到其他病原体的感染。
3.引发并发症：在感冒期间跑步，可能会引发一些并发症，如肺炎、心肌炎等。
4.影响恢复：跑步会消耗身体的能量和营养物质，这可能会影响身体的恢复速度。
然而，在某些情况下，感冒时跑步可能是可以接受的。例如，如果感冒症状较轻，如只有轻微的喉咙疼痛和流鼻涕，而且身体感觉良好，那么进行一些轻度的跑步锻炼可能不会对身体造成太大的影响。
总之，感冒时跑步是否好，取决于感冒的严重程度和个人的身体状况。如果感冒症状较轻，而且身体感觉良好，可以进行一些轻度的跑步锻炼。但是，如果感冒症状较重，或者身体感觉不适，应该避免跑步，以免加重症状或引发并发症。在感冒期间，应该注意休息，保持充足的睡眠，多喝水，多吃蔬菜水果，以帮助身体恢复。如果症状持续不缓解或加重，应该及时就医。
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