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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
有些女性在更年期过后失眠问题会有所改善，但也有一部分女性失眠问题会持续存在，甚至加重。因此，对于更年期失眠问题，女性应该及时寻求解决方法，而不是等待自愈。
首先，女性可以尝试一些生活方式和习惯的改变来帮助改善失眠问题。比如保持正常的作息时间，避免晚上过多饮酒和咖啡因摄入，建立放松的睡前习惯等。这些改变有助于提升睡眠质量。
其次，女性还可以考虑进行心理疗法，如认知行为疗法或放松训练。这些方法有助于减轻更年期失眠所带来的焦虑和抑郁情绪，有助于改善睡眠问题。
最后，医生可能会建议女性尝试药物治疗或替代疗法来帮助改善更年期失眠。药物治疗通常包括安眠药或抗抑郁药，但使用这些药物需要在医生的指导下进行，并且应该注意药物可能带来的副作用和依赖性。
总之，更年期失眠不一定会自愈，但女性可以通过生活方式改变、心理疗法以及药物治疗来寻求改善。重要的是，及时寻求专业医生的建议和指导，根据自身情况选择合适的治疗方式，才能有效应对更年期失眠问题。
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