众所周知，吸烟是影响健康的不良习惯，因为烟草中含有多种有害物质，吸烟量越多，吸烟时间越长，受到的伤害越发明显。
很多人血管粥样硬化，自身抵抗力变得薄弱或者肺部肿瘤产生都是长时间大量吸烟。另外，原本就有疾病，依然有吸烟行为会加速疾病发展，带来的不良后果难以预计。因此，要正确养生的人可得远离坏习惯，采取好的方式来戒烟。
戒烟有哪些感受？
戒烟是一项艰难的任务，特别是那些长时间吸烟的人，已经过度依赖烟草，一天不抽烟会浑身难受，要避免健康问题出现，可要及时戒烟。
戒烟的早期患者身体就会有特殊的表现，刚开始远离烟草，很多人会有口腔不适感出现，甚至心烦意乱、头晕、夜间睡眠质量降低，是刚开始戒烟常见的特征，戒断反应越明显症状也会越严重。
到了戒烟的中期，身体开始对烟草不再那么依赖，症状会减轻一些，而到了后期依然忍住不抽烟，身体慢慢适应，就算没有烟草也不会感觉到痛苦，可以看到胜利的希望。
为何有人戒烟失败？
1、没有足够意志力
很多人坚持不了戒烟，是因为没有足够的意志力。长时间大量吸烟，里面的有害物质获取量多，加上在吸烟的过程中会让人感觉到舒服，之后停止吸烟身体无法承受戒断综合征引发的不良症状，会让患者感觉到痛苦，没有足够的意志力去坚持，通常就会戒烟失败。
很多人为了缓解这种痛苦就会在戒烟的中途吸烟，这样断断续续吸烟，很难成功戒烟。如果有足够的意志力，戒烟的成功率会提高。
2、戒烟方法不合理
部分人戒烟失败是因为戒烟的方法不正确，在想要吸烟的时候应该转移注意力，做自己感兴趣的事情，可以将重心放在其他事情上，而不是过度专注戒烟带来的痛苦，对成功率提高有帮助。很多人闲来无事也没有培养兴趣，转移注意力，可能就会在吸烟念头无法压抑时忍不住抽烟。
当然，吸烟是一个循序渐进的过程，需要慢慢适应，不要刚开始戒烟就一根烟都不抽。很多人已经是老烟民，突然间就戒烟身体难承受，应该慢慢减少吸烟量让身体有适应的过程，可以减轻戒断综合征带来的影响。
通过以上内容可以发现，戒烟是促进健康的方法，但是很少人可以戒烟成功，是因为戒烟时会出现戒断综合征，不良症状明显。
但是，只要有足够的意志力，戒烟方法掌握，身体慢慢适应自然可以成功戒烟。
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