尿酸指标变化健康会受到影响，很多类型疾病出现和持续尿酸超标有关，例如尿酸性肾结石，痛风，而这些疾病的影响明显，需要尽早采取改善措施，才能指标恢复正常，有效提高生活质量。很多人尿酸明明超标，但是没有正确应对，积累的尿酸也越来越多，疾病就会找上门来。因此，要了解降低尿酸的方法，通过良好习惯养成让身体恢复健康。
1、正确补充水分
发现自己尿酸指标变化可要引起重视，长时间高尿酸会带来影响，引发疾病后出现各种不良症状，而要改善需要补充足够的水分。水分获取量充足可以加强身体代谢，代谢速度快可以让尿酸随着尿液排泄出来。
身体70%的尿酸可以通过排尿这种方式排泄掉，如果长时间水分缺乏，总是在口渴的时候才喝水，尿液排泄量少，尿酸指标会变化，无法正常排泄掉，会在尿酸浓度继续升高后引发疾病。因此，要掌握正确的饮水技巧，水分获取充足来调节身体。
2、有足够运动量
已经有高尿酸出现，想要更快改善关键是有足够的运动量。现在很多人是缺乏锻炼的，运动量过少隐患很大，容易让身体发胖，不利于内分泌调节，还可能会衰老加速。而选择适合自身强度的运动去进行，身体得到良好的调节可以促进热量消耗，加速脂肪物质燃烧，从而达到稳定体重的目的。
另外，积极锻炼身体可以加强循环和代谢，血液循环良好可以避免血液粘稠让某些部位出现循环障碍，而在代谢正常时产生的有害物质排出，也可以避免在身体不断累积引发疾病。很多人没有注意这个问题，长时间缺乏锻炼，久坐不动，久而久之身体积累的尿酸无法排泄掉，容易指标变化引发疾病。
3、调节饮食
要促进尿酸排泄，改善高尿酸这种情况，应该调整个人饮食。那些容易让尿酸产生量多的食物尽量少吃，例如肉类食物、动物内脏、海鲜、豆类食物等，只有这些需要忌口的食物远离，才能避免尿酸产生量越来越多失去平衡。
当然，在饮食过程中性质温和，清淡且有利尿效果的食物可以吃，利尿作用发挥后尿液排泄量多，可以带走身体多余的尿酸，否则长时间错误饮食，许多健康隐患会埋下，等到疾病出现再来纠正，身体已经受到伤害。
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