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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚崴了不可以揉。
崴脚也叫足踝扭伤，是日常生活中比较常见的损伤。在足踝扭伤后，受伤的组织会有不同程度的出血、毛细血管破裂、局部肿胀和疼痛。此时如果对受伤的部位进行揉搓，会加速出血和渗出，进一步加重肿胀和疼痛，还可能使小的血管破裂口增大，增加出血量，使淤青（医学上称为“皮下淤血”）范围扩大。
受伤后72小时内是出血渗出期，此时受伤的组织处于比较脆弱的状态，不建议对其进行按摩、揉搓等刺激，也不建议热敷，否则会加重局部的肿胀和疼痛。72小时后，受伤部位的出血和渗出会逐渐停止，此时如果疼痛和肿胀已经明显减轻，可以在医生的指导下进行局部按摩、热敷等处理，以促进淤血和渗出液的吸收，缓解疼痛和不适。
因此，在脚崴了之后，不建议自行对受伤的部位进行揉搓。建议及时就医，由医生进行专业的诊断和治疗。
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脚崴了肿了可以泡脚吗
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