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高血压除了服药,做好这5件事,也能辅助降压

来源:医联媒体

在大家身边应该有很多亲戚朋友患有高血压,高血压患者要一直吃西药控制血压,那么高血压患者应该了解,一直吃药,会不会在降压的同时对身体带来其他副作用?

高血压是一种常见的慢性疾病,已经严重危害到了人们健康,高血压患者往往需要长期服药来控制血压。但是,很多患者就开始担心,长期服用药物会不会有副作用,危害健康。

其实,是药三分毒,所有的药都会有或大或小的副作用,降压药要也不例外,在降压的同时也会给身体带来一些其他的伤害。但是目前的长效降压药相比来说比较安全,带来的副作用较少。有些药物副作用非常大,因此患者在选择降压药物时应该慎重,一般来说,使用中药调理降低血压,带来的副作用较少,对身体伤害不太明显,如果血压不太高,也可以选择中药调理。

长期服用降压药确实会给身体带来一些危害,但是如果不服用降压药对人的危害则更大,所以高血压患者不能因为担心副作用就不服用药物,从而给身体带来更大的危害。

那么,很多人在想,能不能减少药物服用,通过其他方法降压,其实,也可以通过一些生活方式改善病情,但一定不能停药,注意生活习惯只能在一定程度上起到降压的作用。

第一,高血压患者要保持良好的作息习惯,减少熬夜次数或者尽量不熬夜,不要过度劳累,要保持积极乐观的心态,有压力要学会释放,闲余时间可以出去玩一玩,放松心情。

第二,患者需要有很好的饮食习惯,少吃重口味食物,少吃过于油腻以及含盐量高的食物,对日常饮食要格外注意。

第三,每天要适当运动,比如跑步、打篮球等,要保持正常的体重,不能超重。

第四,要定期测量血压,如果通过以上方法还不能将血压值控制在正常的范围内,那么就要通过服用药物来控制血压了。

第五,要多吃水果、蔬菜等天然未加工食物,要多吃富含各种微量元素的食物,以及含盐量低的食物。

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