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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
紧张手抖是一种常见的生理反应，通常在面对压力、焦虑或恐惧等情绪时出现。这种现象被称为“战或逃”反应，是人类进化过程中的一种自我保护机制。
当人们面临危险或威胁时，身体会自动进入一种高度警觉的状态，以应对可能的危险。这种状态会导致交感神经系统兴奋，释放出肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，从而使心率加快、血压升高、呼吸加深加快等生理变化。同时，这些激素还会刺激肌肉收缩，导致肌肉紧张和颤抖。
除了情绪因素外，其他一些因素也可能导致紧张手抖。例如，缺乏睡眠、饮食不当、药物副作用、神经系统疾病等都可能引起手抖。此外，一些人天生就容易出现手抖的情况，这可能与遗传因素有关。
总之，紧张手抖是一种正常的生理反应，但如果频繁出现或严重影响日常生活，建议及时就医进行检查和治疗。同时，通过调整生活方式、减轻压力、保持良好的心态等方式也可以有效预防和缓解手抖的症状。
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