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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自言自语是指一个人在没有他人的陪伴下，会不自觉地说出一些话语或者对自己进行一些交流。这种行为在一定程度上是正常的，比如在做思考或者解决问题的时候，人们可能会不自觉地自言自语。然而，如果这种行为频繁发生且持续时间较长，可能会提示一些潜在的精神健康问题。
首先，自言自语可能是一种焦虑或紧张的表现。在面对压力较大或者处于不安稳定的环境下，一些人会倾向于自言自语来缓解压力和焦虑。这种行为通常是暂时的，一旦环境改善或者情绪稳定，自言自语的现象也会减轻或消失。
其次，自言自语也可能是一些精神疾病的症状之一，比如精神分裂症。精神分裂症患者常常会出现幻听的症状，即听到自己内心声音的幻觉，因此会产生自言自语的行为。此外，自闭症患者也常常表现出自言自语的举动。
另外，一些研究也表明，自言自语可能是大脑功能异常或者大脑损伤的表现。因为大脑运动控制区域的损伤或者疾病可能导致人们丧失对自己行为的控制，包括自言自语的表现。
总的来说，经常自言自语可能是一种正常的行为表现，也可能是某种精神健康问题或大脑功能异常的症状。因此，在发现自己或者他人出现频繁自言自语的情况时，应及时寻求专业的医生帮助，进行相关的心理和神经学的检查。
此外，对于一些偶尔自言自语的情况，也不必过于紧张和恐慌，可以尝试通过调节情绪和寻求心理咨询来缓解这种现象。进行适当的放松和缓解压力的活动，比如运动、冥想和沟通交流等，也可以帮助缓解这种问题。
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