手撸是指自慰，也称手淫。关于手撸对精神状态的影响，科学研究表明，手撸对精神状态并没有明显的负面影响。
手撸过程中，身体会释放多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质可以让人感到愉悦和放松。因此，手撸对一些人来说，可以是一种舒缓压力，放松情绪的方式。适度的手撸并不会导致精神不振，反而有助于缓解一些情绪上的困扰。
然而，过度手撸可能会导致一些负面影响，比如影响性生活的质量、导致生殖系统问题等。而对于一些对手撸有强烈负面情绪或自责感的人来说，可能会出现精神不振的情况。因此，对于个人而言，适度地处理手撸行为是非常重要的。
在实际生活中，应该尊重自己的内心感受，理性对待手撸行为，避免过度依赖手撸以解决情绪问题。如果手撸行为影响了正常的工作和生活，导致精神状态低落，建议寻求心理咨询师的帮助，以寻求更有益的心灵抚慰方式。
总的来说，手撸并不会导致精神不振，适度的手撸可以释放压力，放松身心。但是过度手撸或有负面情绪的情况下，需要理性对待手撸行为，并寻求专业帮助。与此同时，也应该尝试寻找其他更有益的方式来调整心情，保持良好的精神状态。
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