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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
激动情绪是一种强烈的情感体验，通常伴随着生理和心理的变化。激动情绪对健康的影响是多方面的，可能会导致一系列身体和心理上的问题。为了保持身心健康，应该学会控制自己的情绪，以下是一些建议：
1.深呼吸：当感到激动时，可以尝试深呼吸几次，这有助于放松身体和缓解紧张情绪。
2.放松技巧：学习和使用一些放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以放松身体和缓解紧张情绪。
3.寻求帮助：如果激动情绪持续时间较长或严重影响到你的生活，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。
4.改变思维方式：学会用积极的思维方式看待问题，避免过度消极和自责。
5.管理压力：学会管理压力，避免过度压力对情绪的影响。可以通过适当的休息、锻炼、社交等方式来缓解压力。
总之，激动情绪对健康的影响是多方面的，应该学会控制自己的情绪，保持身心健康。如果有任何关于情绪管理的问题，可以咨询专业医生。
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