上了年纪的人要护理好身体，通过保持血管功能正常让身体的循环良好，营养物质以及血液才可以在血管中正常输送提供给需要的器官，组织，生命活动也能维持。然而，很多人随着年龄的增长身体逐渐衰老，衰老过程中血管可能会变脆，甚至有血管破裂出血，堵塞狭窄等情况，需要认真预防，通过多种好习惯养成来养护好血管。
1、定期体检
老年人容易出现血管疾病，预防还应该定期进行检查，通过这种方式可以了解全身脏器以及血管是否出现病变。很多人上了年纪有慢性疾病，慢性疾病不断发展会让身体多个指标变化，在指标改变的时候血管会受到损伤。
很多人血糖，血压过高会加速血管的粥样硬化，而血液处于粘稠的状态中又会堵塞血管，进而让某些血管疾病出现。需要检查来掌握指标变化情况，有血管受损情况及时处理。
2、调整好个人饮食
要避免老年人血管病变出现威胁健康，关键是调整好饮食。很多人血管疾病和饮食不恰当有关，长时间大量获取高盐食物，饮食太过重口味，没有在烹饪这方面注意技巧掌握，会因为钠盐获取过多增加身体排泄钠离子的负担，血压也容易变化，而在血压升高过程中血管容易受到损伤。
另外，获取的脂肪、胆固醇、糖类物质过多也会影响血管健康，增加血液粘稠度，还容易让血管粥样硬化。需要通过饮食正确调节来保护血管，才能远离疾病后延长老年人寿命。
3、不沾烟酒
要降低血管疾病风险，不沾烟酒是技巧。很多人从年轻时就大量吸烟喝酒，日积月累获取烟酒中的有害物质，很多重要器官受到损伤。据研究发现，每天吸烟根数达到40根以上，肺癌的发病率会增加60%，要提高肺部功能远离烟草为好。当然，烟草中的焦油，尼古丁等物质获取也会影响血管功能，让血液粘稠出现循环障碍，而酒精作用下血压容易升高，还会刺激心脏，影响肝脏功能。要呵护好身体，远离烟草和酒精都很关键。
由此可见，老年人容易出现血管疾病，要通过技巧的掌握来降低疾病患病风险，而在日常生活中遵循正确的饮食原则、不沾烟酒、积极锻炼身体都有必要。当然，要直接了解健康情况，控制好多个指标，防止慢性疾病出现还应该养成定期体检的好习惯，有疾病也要尽早治疗。
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