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老了怕痴呆?老人有这几种习惯,或增加痴呆风险

来源:医联媒体

上年纪的人要积极预防疾病,通过身体保养让健康有保障,在健康的状态下生活质量会提高些,还能延长寿命。然而,有部分人却大脑退行性变速度加快,大脑和生锈的机器一样无法正常运转,这种情况会带来明显的影响,需要了解原因并通过好习惯的养成让老年痴呆绕道。

有哪些习惯会加速痴呆到来?

1、大量吸烟

避免老年人出现老年痴呆症,最重要的是不要经常吸烟。长时间烟草不离身,吸烟的过程中会获取里面的焦油,尼古丁等物质,除了肺部容易受到损伤,还会在烟草燃烧的过程中释放出一氧化碳降低身体的携氧能力,氧气无法及时提供,大脑会缺血缺氧而功能下降。

另外,烟草获取加速血管粥样硬化,血液又变得粘稠,大脑更容易受到伤害,还会增加某些心脑血管疾病的患病率,老年痴呆症会有机可乘。需要认真预防,通过远离烟草来保护身体。

2、胡乱饮食

很多人老年痴呆症入侵和不良的习惯有关,例如长时间胡乱饮食,在饮食不恰当的影响下不仅消化系统负担加重,还可能会影响某些指标的变化。调节血脂,稳定血压和血糖应该减少热量的获取。

不能总吃高糖食物,高脂肪食物,否则身体许多指标无法保持正常。另外,油炸食物,含酒精食物也不能获取过多,否则会为因为酒精、重金属、脂肪酸等影响加速大脑血管以及神经病变,老年痴呆症更容易到来。

3、经常熬夜

有长时间熬夜这种不良习惯,老年痴呆症可能会入侵。要促进身体健康应该作息规律,养成早睡早起的好习惯,在充足睡眠的帮助下可以让大脑得到休息,其他脏器也可以负担减轻些,养足精神之外提高抵抗力,维持内分泌正常,还能延缓身体的衰老。很多人却长时间熬夜,会在睡眠不足的影响下老化速度加快,大脑同样也会功能降低,进而让老年痴呆症出现,需要调整好个人作息来预防疾病。

4、不动脑

容易出现老年痴呆症的人有不动脑这个坏习惯,遇到事情除了要冷静处理,保持良好的心态,还应该多动脑,通过动脑这种方式来活跃大脑细胞,从而实现增强大脑功能的目的。如果长时间不动脑筋,遇到事情就放弃思考,大脑也会功能逐渐下降。

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