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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
身体会感到疲倦是一种常见的感觉，可能是由于一些生理因素引起的。本文将科普一下可能导致每天感到疲劳的原因：
1.睡眠不足是导致人们感到疲惫的主要原因之一。每个人都需要充足的睡眠来保持身体的正常运作。如果每天睡眠不足，就会导致身体和大脑无法充分恢复，从而感到精力不足。建议大家每晚睡7-9小时，以保持良好的身体状态。
2.营养不良也会导致人们感到疲倦。身体需要各种维生素、矿物质和营养物质来维持正常的身体机能。如果饮食中缺乏某些必要的营养，就会影响身体的功能，使身体感到疲倦。因此，保持均衡的饮食是非常重要的。
3.体力活动过多也可能使人感到疲劳。如果每天都过度劳累，身体就会耗尽体力和能量，导致疲惫感。因此，要保持适当的运动量和休息时间，以维持良好的身体状态。
4.情绪不稳定也是一个常见的疲劳原因。精神紧张、焦虑和抑郁都会导致人们感到疲惫不堪。因此，要学会管理自己情绪，保持良好的心态。
总的来说，每天感到疲劳可能是由于睡眠不足、营养不良、体力活动过多或情绪不稳定等多种原因引起的。为了保持良好的身体状况，需要注意保持充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和良好的心态。
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