晚上经常做梦，早晨起来精神不好，感觉很累咋办？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚上经常做梦，早上起来精神不好，经常想睡觉，应该是和睡眠的质量不好，导致的精神不振有关系。主要是调整睡眠的质量，可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等有安神作用的食物，保持心情舒畅，多参加一些户外运动，也可以服用点镇静安神的药物。
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病情分析：
晚上经常做梦，早晨起来精神不好，考虑是睡眠质量不好的原因，可以注意补充钙来进行调理，增加营养，保持良好的心情，白天也是要适当的活动身体为好，也是有利于调理身体的情况，平时也是要注意有规律作息，是有利于提高睡眠的质量，可以注意观察身体的情况。
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