晚上梦多，起来精神不好，感觉很累，怎么缓解？
病情描述：你好，是这种情况的这段时间我的睡眠不好精神也不好，晚上睡觉的时候梦很多，而且早上起来的时候精神特别不好，都感觉特别累，也不知道什么情况引起的，请问晚上梦多，起来精神不好，感觉很累，怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上多梦这个反映你睡眠质量不好，你白天的时候就会感到精神下降，对于这个情况，你需要日常就进行自我调整，首先改善一些不良的习惯比如说缺乏运动比如说作息不规律，饮食辛辣等这些习惯都要改善，平时早晨起来多运动，晚上睡前泡泡脚，放松心情，都有利于改善睡眠，当然也可以吃点中药脑心舒口服液等调整一下。
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病情分析：
如果晚上出现睡眠不好，而且，经常做梦的情况，并且睡醒之后精神不好，感觉身体乏累，那么考虑有可能是由于白天精神过度紧张，从而导致的脑神经无法得到休息，引起的，多梦现象，所以建议您可以进行一下大脑的调节，必要时可以服用一些中药进行调理。
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