睡眠多梦，感觉很累，起来精神不好，该如何改善？
病情描述：睡眠多梦，感觉很累，起来精神不好，该如何改善？
医生回答 (2)
-
-
-
孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
出现这样的情况，多数是由于睡眠质量低下导致出现的。平时存在入睡困难，存在失眠多梦。每天早晨起来精神状态差。建议平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果尤其多吃一些富含维生素c的水果。有助于改善目前的症状。睡觉前还可以适当的喝一点牛奶或者红酒。
-
-
病情分析：
你好，失眠多梦的情况确实说明睡眠质量非常不好，所以你白天的时候会精神状态不好，并且会感到非常的劳累乏力，建议可以通过一些除烦安眠的药物来帮助辅助提高睡眠质量，比如说养心安神丸，日常应该养成一些良好的生活作息规律，白天的时候应该多进行一些户外散步或者是运动活动。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
公众号
头条号
百家号