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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
女孩11岁来例假是正常的生理现象，标志着她已经进入了青春期。以下是一些关于女孩初次来例假的科普信息：
1.例假的定义：例假，也称为月经，是女性子宫内膜周期性脱落并伴有出血的现象。这是女性生殖系统正常发育的一部分。
2.青春期启动：女孩的青春期通常在8岁到13岁之间开始，身体会经历一系列变化，包括乳房发育、阴毛和腋毛生长等。例假的出现是青春期的一个重要标志。
3.个体差异：每个女孩的身体发育速度不同，所以来例假的时间也会有所差异。11岁来例假在正常范围内，但有些女孩可能会更早或更晚开始。
4.例假周期：例假周期通常为21天到35天，但在刚开始的几年里，周期可能不规律。这是因为女孩的身体还在适应激素的变化。
5.经期护理：在例假期间，女孩需要注意个人卫生。使用适合的卫生巾，并保持外阴清洁。避免剧烈运动和过度劳累，注意休息。
6.情绪变化：例假期间，女孩的身体会经历激素波动，可能会导致情绪上的变化，如情绪低落、易怒或焦虑。家长和老师应给予理解和支持。
7.健康问题：如果女孩的例假出现异常，如周期过长或过短、出血量过多或过少、疼痛严重等，应及时咨询医生。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。
8.性教育：女孩在进入青春期后，家长和学校应该提供适当的性教育，帮助她们了解自己的身体和生殖健康，包括例假的知识、性行为的风险和保护措施等。
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