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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
屁股疼痛可能是由于各种原因，包括久坐、长时间站立、过度运动或者受伤。如果臀部疼痛持续时间较长、疼痛程度较重，或者伴随其他症状，建议去医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
但如果臀部疼痛不是很严重，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.多休息：如果臀部疼痛是由于久坐或者长时间站立造成的，建议适当休息。可以站起来走动一下，或者找个舒适的位置坐一下。
2.热敷或冷敷：使用热水袋或者冰袋进行局部热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛。在疼痛部位冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和炎症。在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻柔地按摩疼痛的部位可以缓解肌肉疼痛，促进血液循环。
4.适当运动：适当的运动可以帮助缓解疼痛。可以尝试一些简单的伸展运动，如伸展、扭转腰部等。
5.选择合适的座垫：如果长时间坐着工作，可以使用一些专门设计的座垫来缓解屁股疼痛，保护你的臀部和腰部。
6.药物缓解：如果疼痛较为严重，可以尝试一些非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，来缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛持续时间过长或恶化，建议尽快就医，寻求专业的治疗建议。
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