糖尿病属于慢性疾病的一种，发病率高原因多，而在患病后要保持指标稳定，更快控制疾病发展，最重要的是坚持好的生活习惯。如果可以在饮食这方面下工夫，了解相关的饮食原则并遵循，懂得忌口，营养又获取量充足，往往疾病会慢慢改善。而水果是提供丰富膳食纤维，维生素的一类食物，很多人说糖尿病出现就不能摄入水果，这种说法有依据吗？
出现糖尿病不代表就要告别水果，水果是丰富营养物质的来源，人体需要的多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维都可以通过吃水果的方式来获取，而水果的种类多，只要挑选适合的并掌握正确的吃水果方法，一样可以收获好处，并不是一点水果都不能吃。若长期没有水果来满足营养需求，反而会出现其他新的问题。
怎么吃水果比较放心？
1、避开升糖指数高的水果
吃水果也要注意原则，例如选择不容易升高血糖的水果。很多人没有注意这个问题，升糖指数较高的水果大量获取，而这些水果特点就是吃起来甜，糖分含量丰富，若获取量过多，没有选择其他低糖的水果，糖尿病可能会不受控制，进而影响病情发展。熟悉的西瓜、榴莲、荔枝、芒果都属于高糖水果，容易升高血糖，最好在糖尿病出现后远离，可以选择其它适宜的水果来提供营养，例如柠檬、猕猴桃、苹果。
2、控制好量
正确吃水果应该控制好量，水果就算营养丰富也要有节制，并非摄入量越多越好。很多人血糖不稳定，指标变化，原因是吃水果过量了，会在里面糖分获取过多后血糖升高，进而影响病情发展。而想要让慢性疾病得到改善，同时又获取营养物质，少量吃水果即可。
3、不要饭后吃水果
要吃水果获得好处，又避免血糖升高，要做到的就是合适的时间吃水果。一天中不同时间段血糖变化不同，在饭后相对来说血糖较高，如果还总是在饭后吃水果，额外获取了较多的能量，糖分，往往血糖会升高，身体受到影响，不良症状可能会越发明显。因此，要选择在其他时间，最好两餐之间吃水果，不仅可以减轻消化压力又对血糖控制有帮助。
4、病情稳定再吃水果
保持血糖稳定是重中之重，而吃水果要选择病情稳定的时候。血糖过高往往会影响机体健康，多个脏器，系统也会受到牵连，如果在病情重，血糖失去控制的时候却摄入很多的水果，会加速疾病发展。若可以牢记相关原则，在病情稳定的情况下再去吃水果，大可放心吃，相比疾病严重期间吃水果隐患会少很多。
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