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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
咬肌，就是指位于面部的口腔周围的肌肉。有些人的咬肌发达，看起来脸颊圆润，给人一种圆脸的感觉。但是有些人想要瘦咬肌，让脸部线条更加清晰。
首先，要明确一点，瘦咬肌并不是一件简单的事情。因为咬肌是咀嚼和咽喉动作中不可或缺的肌肉，要完全瘦掉咬肌可能不现实。但是可以通过一些方法来使咬肌变得稍微细一些。
第一种方法是咬肌按摩。通过按摩可以改善咬肌的血液循环，减轻咬肌肿胀和紧绷感。适当的按摩可以有效缓解咬肌的压力，使其变得柔软，减少脸部的水肿感。
第二种方法是口腔操。口腔操可以帮助咬肌变得更加柔软，从而减少咬肌的厚度。口腔操的具体方法包括用手指在咬肌周围进行按摩，或者通过张口闭合等动作来锻炼咬肌，使其逐渐变得紧致。
第三种方法是减少过度咀嚼。过度咀嚼会使咬肌变得更加发达，所以需要尽量避免吃硬质食物或过量咀嚼口香糖，以减少对咬肌的刺激。
当然，还有一种更为直接的方法，那就是注射肉毒杆菌。通过注射肉毒杆菌可以使咬肌暂时性麻痹，从而使咬肌变得细一些。但是需要注意的是，这种方法是一种有风险的美容方法，需要在专业医生的指导下进行，并且存在一定的并发症风险。
总的来说，想要瘦咬肌并不是一件容易的事情，需要坚持正确的方法和适度的运动，才能收到理想的效果。同时，如果打算采取更激进的方法，一定要在专业医生的指导下进行，以免造成不必要的后果。
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