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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染疾病，主要由细菌感染引起。以下是一些有效预防膀胱炎的方法：
1.保持良好的个人卫生：每天用温水清洗外阴部，保持清洁干燥。避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少细菌滋生的机会。
3.及时排尿：不要憋尿，尽量在有尿意时及时排尿，避免尿液在膀胱内停留过久。
4.注意性生活卫生：性生活前后要清洗外阴部，避免不洁性行为。
5.避免穿过紧的裤子：选择宽松透气的裤子，避免穿紧身裤或牛仔裤，以减少对膀胱的刺激。
6.注意饮食：少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
7.增强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少压力等，有助于增强免疫力，预防感染。
8.定期体检：定期进行泌尿系统检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，预防膀胱炎需要从日常生活中的多个方面入手，保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式是预防膀胱炎的关键。如果出现膀胱炎的症状，应及时就医治疗，避免病情加重。
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