随着年龄的增长身体状态大不如前，和年轻人相比中老年人出现疾病的概率更大，因此要正确养护，通过良好习惯的养成让抵抗力提高，同时维持各项指标稳定，才能防止疾病入侵缩短寿命。很多人还说55岁是健康的分水岭，很多疾病都在55岁后出现，为何有这种情况呢？
55岁确实为人生的一个转折点，无论男女性都容易在这个阶段身体衰老加速或者进入更年期，若没有正确保养，出现疾病的可能性增加，很多慢性疾病也多在中老年阶段出现，因此才会说55岁是健康的分水岭，此时应该通过良好习惯的养成让健康有保障。无论是饮食，作息还是运动，都应该掌握正确的方法。
如何保护好血管？
1、远离烟草
要保护血管，避免某些血管疾病出现威胁健康，应该改掉爱抽烟这个坏习惯。有部分人从年轻时就大量吸烟，吸烟时间越长，积累的有害物质越多，血管更容易受到损伤。很多人之所以血液粘稠如粥，血管脆性增大，就和烟草中的尼古丁，焦油等物质大量获取有关，这种行为不单纯会降低抵抗力，影响肺部健康，就连血管也会脆弱，要在养护血管的过程中拒绝烟草。
2、暴饮暴食
不要暴饮暴食，高热量饮食，是维持血管功能正常的关键。有部分人饮食技巧没有掌握，爱吃的东西大量获取，却没有了解食物的安全性，营养成分，若持续大量摄入高糖食物、油炸食物、腌制食物、富含胆固醇的食物，都可能会损伤血管，最后引发疾病。需要纠正不良的饮食习惯，选择清淡食物满足营养需求，还要规律饮食，不要暴饮暴食获取过多能量。
3、久坐不动
养护血管可要改掉久坐不动的坏习惯，运动是促进血液循环的方法，人的身体无时无刻都在血液正常流动提供给需要的脏器，组织，生命活动才可以保持。若持续运动量少，身体逐渐发胖或者血清胆固醇，甘油三酯水平升高，会逐渐变得粘稠，粘稠的血液流动速度较为缓慢，可能会让某些部位缺血，甚至在血管壁积累血栓让其堵塞，狭窄，最后疾病会出现。还需加强身体锻炼让循环和代谢都保持正常。
4、经常喝酒
要养护血管可不能经常饮酒，有部分人饮酒量多，而持续大量饮酒有很大的隐患，是部分人肝脏细胞受损，严重胃病出现的原因。另外，要控制好血压，减少血管承受的压力，也需少喝酒，否则在酒精作用下心跳速度快，血压升高幅度大，除了有诱发高血压的风险，还可能让原本就有慢性疾病的情况下病情恶化，最后血管不堪重负，可能有破裂出血的风险。
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