心脑血管的健康对于每个人而言都是十分重要的，发病时具有高风险性，成为人类健康的一大杀手。在生活中人们应该去学习如何保护自己的心脑血管健康。每天坚持一些小改变，也许就会降低心脑血管发作的风险。
如何保护心脑血管健康
1、坚持运动，运动是保养身体的良方，建议每个人都能够保持有足够的运动量。适当的进行运动还可以有效的促进血液循环，锻炼到心肌能力，这对于保养心脑血管意义十分重大。
2、日常生活中要注意保持健康的饮食习惯，减少摄入高脂肪、高热量的食物，保持体内的胆固醇含量处于平衡状态。多吃一些新鲜的水果蔬菜以及纤维含量丰富的粗粮。
3、生活习惯调理，保持一个好的作息习惯对于预防心血管疾病也具有一定的效果。要保证有足够多的睡眠时间，避免不要熬夜，长期熬夜对于心血管健康非常不利。在早晨起来之后，建议喝一杯温水，可以起到稀释血液的效果。
4、学会控制情绪，如果情绪出现太大的波动，会影响到人体正常血压，建议在生活中要保持有豁达的生活态度，保持一个平和的心态去对待生活。
5、定期去医院做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。
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