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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经性头疼，也叫偏头痛，是一种常见的原因不明的头痛，主要表现为周期性的一侧头痛，伴随着恶心、呕吐、光线和声音的敏感。虽然神经性头疼的确切原因尚不清楚，但是一些研究表明，可能与神经元的异常兴奋和血管扩张有关。
对于神经性头疼患者来说，饮食对于缓解疼痛有一定的影响。以下是一些可以帮助缓解神经性头疼的食物：
1.高镁食物：如菠菜、甘蓝、豆类和全谷类食物，可以帮助缓解神经性头疼的症状。镁能够帮助舒缓神经元的兴奋和血管的收缩，有助于缓解头痛。
2.低酪梨素食物：酪梨素是一种氨基酸，它能够引起血管扩张和神经元兴奋，可以加重头痛。因此，减少酪梨素含量的食物，如巧克力、酸奶、奶酪和酒类等，可以帮助缓解头痛。
3.鱼类和亚麻籽：富含欧米加-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳟鱼和亚麻籽，有助于减轻炎症和减少神经元的兴奋，可能有助于缓解神经性头疼。
总的来说，饮食对于神经性头疼的缓解有一定的影响，但并非是主要的治疗方法。对于神经性头疼的治疗，可以考虑针对特定的症状使用药物治疗，或者采取行为治疗、生活方式改变等综合治疗方法。如果头痛严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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