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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，指的是难以入睡、保持睡眠或早醒，导致白天感到疲劳、困倦、注意力不集中等问题。如果晚上和白天都睡不着，可能会对身体健康和生活质量造成严重影响。以下是一些可能导致失眠的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力和焦虑是导致失眠的常见原因之一。工作压力、人际关系问题、财务压力等都可能导致心理紧张，影响睡眠。
2.不良的睡眠习惯：不规律的睡眠时间、长时间使用电子设备、睡前过度兴奋或过度饮食等不良睡眠习惯可能干扰睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境可能影响睡眠质量。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致失眠。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，确定失眠的原因，并提供个性化的治疗建议。此外，一些辅助治疗方法，如草药治疗、按摩、针灸等，也可能对失眠有一定的帮助，但应在专业人士的指导下进行。
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