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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠给身体和健康都带来了负面影响，失眠的原因可能是多方面的，生活方式、心理压力、身体疾病、环境因素等都可能是导致失眠的原因。
首先，失眠的原因可能与生活方式有关。比如，长时间面对屏幕、晚餐过重、午睡过多等都可能影响到睡眠质量。此外，酗酒、嗜烟也是造成失眠的常见原因之一。生活方式的不良习惯可能会对睡眠产生负面影响。
其次，心理压力也是导致失眠的常见原因。比如工作压力、家庭问题、学业压力等都会让心理负担加重，导致失眠。情绪的不稳定也会难以入眠，进而失眠。
再次，身体疾病也可能是失眠的原因之一。比如，焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合症等都会导致睡眠问题。其他一些慢性疾病，比如哮喘、糖尿病等也可能会导致失眠。
最后，环境因素也可能导致失眠。比如，噪音、光线、气温、床品等都可能影响到睡眠。在一个舒适、安静、温暖的环境中睡觉，通常会更容易入眠。
如果想要解决失眠问题，就需要从多方面入手，调整生活方式，减轻压力，治疗疾病，改善睡眠环境，从而改善睡眠质量。
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