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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质，许多人都有喝牛奶的习惯。
一般来说，湿气重的人是可以喝牛奶的。中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。现代医学研究也发现，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养物质可以为人体提供能量和营养，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。此外，牛奶还具有镇静安神的作用，可以缓解失眠、焦虑等症状。
需要注意的是，牛奶虽然营养丰富，但也不宜过量饮用。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果过量饮用，可能会增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于乳糖不耐受的人来说，喝牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，因此这类人应尽量少喝或不喝牛奶。
总之，湿气重的人可以喝牛奶，但要适量饮用，以免引起不适。此外，湿气重的人在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重湿气。同时，还应注意保暖，避免着凉。
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