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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
说梦话是一种在睡眠状态中不自觉地说出话语的现象，通常发生在深度睡眠时段。这种现象在一定程度上是正常的，可以通过改善睡眠环境、放松身心、避免刺激物、注意饮食健康等。
1.压力过大：当人们处于高度紧张或焦虑的状态时，容易出现梦话的情况。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳和精神压力增加，从而增加梦话的风险。
3.饮酒或服用药物：饮酒或服用某些药物会影响大脑的功能，导致梦话的发生。
4.呼吸道问题：如鼻塞、打鼾等呼吸道问题也可能导致梦话。
梦话本身并不是一种疾病，但如果频繁发生或伴随其他症状出现，建议及时就医并采取相应的治疗方法。
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