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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
拖延症是指一个人会无意识地推迟或延迟需要立即完成的任务或决定。拖延症并非一种轻微的习惯，而是一种心理上的障碍，会严重干扰一个人的生活和工作。以下是拖延症的一些常见症状：
1.担心情绪：拖延者会感到焦虑、不安和压力，因为他们知道自己应该完成一些事情，但却无法完成。
2.空虚感：拖延者可能有一种空虚的感觉，他们知道自己应该做点什么，但却无法迈出第一步。
3.自我负面情绪：拖延者可能会对自己感到失望，认为自己懒惰或无能。
4.时间管理困难：拖延者常常因为时间不够而感到焦虑，但却又无法有效地管理时间。
5.完美主义倾向：拖延者可能认为只有在最后一刻才能做出最好的工作，并因此推迟任务。
6.避免不愉快的任务：拖延者倾向于推迟那些他们认为无趣或困难的任务，而选择去做一些更容易愉快的事情。
7.内部对话：拖延者常常会有内心的对话，一方面告诉自己应该去做任务，另一方面却有很多的借口不去做。
拖延症并非轻率的行为，它可能导致人们失去工作、学业和人际关系，对健康产生严重影响。然而，拖延并非一种人格特质，而是一种行为模式，可以通过一些方法来克服。
总之，拖延症是一种严重影响个人和社会生活的心理障碍，需要认真对待。人们不应该忽视拖延行为，而应该寻求积极的方法来克服这种行为模式，从而更好地管理自己的生活。
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拖延症的危害
拖延症是一种常见的心理障碍，指的是个体在面对需要完成的任务时产生的拖延情绪和行为。拖延症不仅会影响个人的生活和工作效率，还可能会对身心健康造成一定的危害。首先，拖延症会影响个人的工作和学习效率。拖延者... 详细»
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拖延症的治疗
拖延症是指一种倾向于拖延任务和决定的习惯，往往导致焦虑、压力和自我怀疑。虽然拖延症在每个人身上都可能出现，但对一些人来说，它可能会严重影响其生活和工作。所幸，拖延症是可以通过一系列方法来治疗的。首先，... 详细»
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拖延症的原因
拖延症是指一种习惯性的延迟或推迟做事的倾向，即使知道这会带来负面的后果。虽然每个人都会偶尔拖延，但对于一些人来说，拖延已经成为他们日常生活中难以克服的障碍。以下是一些可能导致拖延症的原因。首先，拖延症... 详细»
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