如果未成年的月经持续时间过长或不规律，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力有助于维持身体的健康和正常的月经周期。
2.观察和记录：观察月经的情况，包括持续时间、出血量和症状。记录月经周期的开始和结束日期，以便与医生交流。
3.就医咨询：如果月经不规律或持续时间过长，应及时咨询医生。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、超声检查等，以确定具体原因。
4.遵循医生的建议：根据医生的诊断和建议，可能会采取不同的治疗方法，如调整生活方式、药物治疗或其他适当的治疗措施。
需要注意的是，每个未成年人的身体状况和月经问题都是独特的，因此最好咨询专业的医生以获得个性化的建议和治疗方案。此外，家长或监护人应该给予未成年人支持和理解，帮助其应对月经不规律带来的困扰。
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