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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
夏季嗜睡是指在夏季天气变热的时候，人们会感到更容易疲倦和想要睡觉的情况。这种现象在很多人中都很常见，但是其原因可能因人而异。
首先，夏季天气炎热，高温会导致人体的新陈代谢减慢，血液循环减弱，从而使得身体感到疲倦。同时，炎热的天气也会加快人的呼吸和心跳，消耗更多的能量，导致人感到疲劳。此外，炎热的天气也可能会导致人失水和出汗过多，引起脱水和电解质不平衡，加重疲劳感。
其次，夏季的阳光充足，阳光中的紫外线会刺激人体分泌褪黑激素，这是一种会让人感到昏昏欲睡的激素。此外，阳光还会影响人的生物钟，导致人的睡眠模式被打乱，使得人更容易感到困倦。
再者，夏季是很多植物的生长季节，空气中花粉和灰尘较多，这些过敏原会导致人出现过敏症状，如流鼻涕、打喷嚏等，也会使人感到疲倦。
最后，夏季可能会因为气候炎热使得人的食欲减退，不愿意吃饭，导致能量供应不足，加重疲劳感。
针对夏季嗜睡现象，可以采取一些方式来缓解疲劳感，比如保持良好的作息习惯，避免午休过长，多参加户外活动，保持适当的运动，注意补充水分和电解质，避免长时间暴晒于阳光下等。另外，如果出现严重的疲劳感和长时间睡眠不足的情况，建议及时就医，寻求专业帮助。
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