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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
疫情期间，人们自然会担心感染到病毒。病毒的传播途径多样，可以通过空气飞沫、接触感染物体、密切接触感染者等方式传播。因此，人们都需要采取一定的预防措施来降低感染的风险。以下是一些防护方法：
1.佩戴口罩：这是目前最有效的预防病毒传播的方法之一。请选择符合国家标准的医用口罩或N95口罩，并正确佩戴。佩戴时要确保口罩完全覆盖口鼻，紧贴面部，不要留有缝隙。同时，要注意定期更换口罩，避免重复使用。
2.勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，可以有效清除手上的病毒和细菌。如果没有肥皂和水，可以使用含有60%以上酒精的免洗洗手液。在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下，要及时洗手。
3.保持社交距离：尽量避免与他人近距离接触，保持1-2米以上的距离。在公共场所，如超市、公交车等，要注意避免人群聚集，有序排队，避免拥挤。
4.加强室内通风：每天要开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟。在通风时，要注意保暖，避免着凉。
5.注意个人卫生：要保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，多吃蔬菜水果，适量运动，保证充足睡眠，增强身体免疫力。
6.避免前往人群密集场所**：尽量减少外出，避免前往人员密集的场所，如商场、电影院、餐厅等。如必须前往，要佩戴口罩，并注意做好个人防护措施。
7.及时就医：如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，要及时就医，并主动告知医生自己的旅行史和接触史，以便及时进行诊断和治疗。
总之，预防病毒传播需要每个人的共同努力。大家应积极采取防护措施，才能最大程度地减少感染的风险，保护自己和他人的健康。
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