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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里感觉压抑暴躁窝火可能是压力过大、人际关系的问题、身体状态不适、情绪管理能力不足的原因导致，需要及时治疗。
1.压力过大：工作压力大、学习压力重或者家庭责任繁重都会导致压抑情绪的产生。解决这个问题的方法包括正确估计自己的能力，合理安排时间，不断寻求支持和帮助。
2.人际关系的问题：与他人的冲突、不愉快的交往以及孤独感都会造成情绪的不稳定。这时可以尝试主动沟通解决问题，学会尊重和体谅他人，并建立良好的人际关系。
3.身体状态不适：身体上的疾病、睡眠不足、饮食不健康，以及久坐不动等因素都会影响情绪的平衡。保持良好的生活习惯，合理安排休息和运动时间，及时就医并接受治疗是解决身体不适的重要途径。
4.情绪管理能力不足：缺乏积极的应对策略以及情绪调节的技巧，会导致情绪的失控和不稳定。建立情绪管理能力包括学会自我观察和自我反省，调整和转移注意力，参加情绪管理培训等。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。注意多休息，避免过度疲劳。
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