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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力大会让人感觉崩溃，这是一种常见的心理反应。心理压力源于个体对外部环境的评价和应对，当外部环境的要求超过个体的应对能力时，就会产生压力。心理压力大时，人们可能会出现焦虑、紧张、疲劳、情绪低落等不适感，甚至会感到崩溃。
心理压力大的根源可能来自工作、生活、人际关系、自身要求等方面。
面对心理压力大感觉崩溃的情况，可以采取一些方法来缓解压力。首先，要有良好的心态，接受现实，摆正自己的心态，知道自己的能力和局限性。其次，要及时寻求帮助，与信任的人交流，倾诉自己的困扰，寻求建议和支持。再次，可以通过放松身心来缓解压力，比如进行适当的运动锻炼、听音乐、阅读、旅行等方式来舒缓紧绷的情绪。此外，也可以通过学习一些压力管理的技巧，比如学会合理安排时间、学会调整心态、学会放下事情等来应对心理压力。
总之，心理压力大是一种常见的现象，对此可以通过调整心态、寻求帮助、放松心情、学习压力管理技巧来缓解压力，让自己更好地应对外部环境的挑战。
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