如何调节心理压力大？
病情描述：我们公司最近接了很多新项目，领导也一天总找我去干别的事情，导致我现在工作压力很大，加班很多。想通过饮食这方面进行改善，有什么推荐的食物或者是哪些食物要少吃？或者是有其他别的方法能改善的？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果工作压力大想要通过饮食这方面改善的话，要多吃一些健康的清热解火的蔬菜和水果，切记辛辣油腻的食物，早餐可以吃一些清淡的食物，午餐可以吃的比较丰盛，晚餐可以用水果沙拉代替一些高热量，高热量的垃圾食品，此外，工作压力大的话，还可以恰当的放松自己，比如下班回家可以泡泡澡或者是泡脚，在床头点安神的熏香，保证睡眠，从而提高工作效率，减小工作压力。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
心里压力大通常通过饮食调理没有太大的作用，主要还是要及时的排解压力，可以通过参加一些娱乐性的活动来放松自己，发展一些业余爱好来转移注意力，不要让自己长期沉浸在工作的氛围当中，这样容易紧张焦虑，而这种压力长期积压在心中，会对我们的身心都造成非常不利的影响。
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