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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心跳加快、出汗和心情紧张通常是机体所产生的一种应激反应，即身体对于某种紧急情况的生理反应。
当人们面对紧急情况或者压力较大的情况时，大脑会释放一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会刺激心脏加快跳动，并促使血管收缩，以确保足够的血液和氧气能够输送到肌肉和大脑，让身体能够应对危险情况或者紧急情况。
同时，肾上腺素的释放还会刺激汗腺，导致出汗现象。这个过程有助于身体散热和维持体温，确保身体能够应对紧急情况下产生的额外热量和能量消耗。
心情紧张和焦虑也会刺激大脑释放肾上腺素，引起身体的应激反应。这种反应在一定程度上有助于提高个体对于紧急情况的应对能力，让人们能够做出更快速和更准确的决策。
然而，如果这种应激反应过于频繁或者持续时间过长，就可能会对身体健康造成负面影响。长期的应激反应可能会增加心脏病、高血压和焦虑症等疾病的风险。
因此，在日常生活中，人们应该尽量寻求放松和减压的方式，如进行适当的运动、学习放松和冥想的技巧，以及保持良好的作息习惯，有助于降低身体的应激反应，维持身体和心理的健康。
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