-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
严重失眠，白天晚上都睡不着，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
一、原因
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
2.生活方式：不规律的作息时间、过度使用电子设备、睡前摄入咖啡因或刺激性物质等都可能影响睡眠。建立规律的作息时间表，避免在晚上使用电子设备，限制咖啡因和饮料的摄入。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素可能干扰睡眠。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致失眠。如果怀疑有健康问题，请咨询医生进行评估和治疗。
5.药物和物质：某些药物可能会影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。如果正在服用药物，请咨询医生是否可能导致失眠。
6.生物钟紊乱：长期的不规律作息或跨时区旅行可能导致生物钟紊乱，影响睡眠。尝试逐渐调整作息时间，以适应新的时区或日常生活。
二、治疗
7.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的治疗失眠的心理治疗方法，通过改变思维和行为模式来改善睡眠。
8.药物治疗：在医生的指导下，可能会使用一些药物来帮助改善睡眠。但药物治疗应仅在必要时使用，并在医生的监督下进行。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家进行进一步评估和治疗。
-
-
张家口市第一医院 神经内科
擅长：
-
-
公主岭市中心医院 神经内科
擅长：脑梗死、脑出血、...
-
-
贵阳市第四人民医院 神经内科
擅长：
-
-
南通市第四人民医院 神经内科
擅长：神经内科常见疾病...
-
-
盐城市第四人民医院 神经内科
擅长：癫痫、帕金森病、...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
北京同仁医院南区 神经内科
擅长：视神经病变、眼肌...
-
-
南方医科大学附属云浮医院 神经内科
擅长：帕金森及运动障碍...
-
-
阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因... 详细»
-
-
失眠检查
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，严重影响了人们的身体健康和生活质量。以下是常见的检查方式：1.询问病史：医生会询问患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或药物使用史等情况。这些信息可以... 详细»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
焦虑失眠失眠多梦胸口痛
焦虑失眠是一种常见的心理问题，通常是由于过度的担忧、紧张和思虑引起的。当人们在日常生活中遇到压力和焦虑时，往往会导致失眠问题，进而产生多梦和胸口痛等不适症状。其建议处理方法如下：解决焦虑失眠问题需要采... 详细»
公众号
头条号
百家号