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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼圈发青是指眼睛周围出现青黑色的症状，通常是由于眼部血液循环不良、疲劳、缺乏睡眠、过度紧张或鼻塞等原因引起。如果长期出现眼圈发青，可能是某种疾病的信号，需要及时就医。治疗眼圈发青的方法主要包括以下几个方面：
1.调整作息时间：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，减少长时间使用电子产品和长时间注视屏幕的情况。
2.注意饮食均衡：多摄入含有丰富维生素C、维生素E和叶酸等的食物，如水果、蔬菜等，同时要避免摄入过度油腻、高盐、高糖食物。
3.合理运动：定期进行适量的运动，增强身体代谢能力，促进血液循环，有助于改善眼圈发青现象。
4.屏幕时间控制：减少使用电子产品的时间，避免过度使用手机、电脑等，适当休息眼睛，减轻眼部疲劳。
5.冷敷眼部：眼部发青时，可以用冷敷的方法缓解眼部疲劳，可以使用冷水浸湿毛巾轻敷双眼10-15分钟。
以上是一些日常生活中常见的治疗眼圈发青的方法，但是需要注意的是，对于长期存在的眼圈发青，建议及时就医，排除是否为某种疾病的症状。
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