腰椎间盘突出症是指椎间盘突出压迫神经，导致腰部、臀部甚至下肢出现疼痛、麻木、无力等症状。其中，腿痛是腰椎间盘突出症最常见的症状之一，严重影响患者日常生活和工作。
那么，当腿痛由腰椎间盘突出症引起时，该如何缓解呢？
1.生活习惯调整：患有腰椎间盘突出症的患者要注意保持正确的姿势，避免弯腰、长时间保持一个姿势不动，减少对腰椎的压力。睡姿要正确，使用硬质床垫，睡前可以适当进行腰部按摩，有助于缓解腰痛。
2.运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，减轻腰椎间盘的压力。建议选择一些适合腰椎间盘突出症的运动，如游泳、瑜伽、缓和的散步等。
3.热敷和冷敷：腰椎间盘突出症引起的腰痛和腿痛可以通过热敷或冷敷来缓解。在疼痛部位进行热敷可以放松肌肉、舒缓疼痛；在急性期疼痛加重时可以采用冷敷，缓解炎症和肿胀。
4.药物治疗：在医生的指导下，患者可以适量使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和炎症。
除了以上提到的方法外，患者应该定期到医院进行复查，定期进行物理治疗，如拨筋疗法、理疗、针灸等。
同时，要注意避免长时间保持同一姿势，适当运动，保持良好的生活习惯，这样可以帮助减轻疼痛，缓解腰椎间盘突出症所带来的不适。在治疗过程中，一定要听从医生的建议，切忌盲目进行运动或进行自我治疗。
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