对于成年人来说，建议每天饮用300-500毫升的牛奶。这是因为成年人的身体需要足够的蛋白质、钙和维生素D等营养成分来维持正常的生理功能和健康状态。而一瓶牛奶通常为250毫升左右，因此成年人每天需要饮用1-2瓶牛奶。
对于儿童和青少年来说，由于正处于生长发育的关键时期，因此需要更多的营养成分来支持身体的生长和发育。建议儿童和青少年每天饮用300-500毫升的牛奶，以满足身体的需要。
对于老年人来说，由于的身体代谢率下降，消化功能也不如年轻人，因此需要适量减少牛奶的摄入量。建议老年人每天饮用200-300毫升的牛奶，以避免摄入过多的脂肪和热量，导致身体肥胖和其他健康问题。
需要注意的是，牛奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用。过量饮用牛奶可能会导致身体肥胖、消化不良、腹泻等问题。此外，对于一些人来说，牛奶可能会引起过敏反应，如腹泻、皮疹、呼吸急促等。
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