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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
走神是指人在进行思考或者做某件事情的时候，由于精神状态不佳或者其他原因导致思维逐渐游离，不能集中注意力，开始漫无目的地思考其他事情，甚至失去对当前任务的兴趣和投入。走神可能是一种短暂的状态，也可能成为一种习惯性的行为。
对于走神现象，可以采取一些措施来改善。首先，充足的睡眠和良好的生活习惯可以改善精神状态，增强集中注意力的能力。其次，合理安排工作和学习时间，避免长时间的单调重复的工作。在需要高度集中的工作时，可以适当休息和放松，让大脑得到缓解。另外，采用适当的方式进行放松和调节情绪也有利于提高注意力集中的能力。
总之，走神是一种常见的精神状态，但长期的走神现象对个人的工作和生活都有不良影响。因此，应该通过调整生活习惯和采取适当的方法，来提高自己的注意力集中能力，使自己能够更好地投入到工作和学习中。
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