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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
长期失眠并伴有多梦的症状，可能与生活压力、精神紧张、焦虑等因素有关，也可能是某些疾病的表现。以下是一些治疗建议：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长，睡前避免过度兴奋或使用电子设备，晚餐不宜过饱，睡前可以进行适当的放松活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐等。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，选择合适的床垫和枕头，避免噪音和光线的干扰。
3.心理治疗：如认知行为疗法可以帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维方式，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4.药物治疗：如果失眠和多梦的症状严重影响了日常生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物等。但需要注意的是，这些药物都具有一定的成瘾性和副作用，应在医生的指导下使用。
5.中医治疗：中医认为失眠多梦与情志失调、饮食不节、劳逸失调等有关，可以采用中药、针灸、按摩等方法进行治疗。
总之，长期失眠并伴有多梦的症状需要综合治疗，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
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