想要提高睡眠质量可从多方面入手，很多人会调节好睡眠环境，有的人养成规律良好的作息习惯，均可以夜间睡得香保持精神状态良好，提高抵抗力。当然，也有部分人选择不穿衣服去睡觉，认为没有衣物的束缚全身轻松，自然安稳入睡。那么，经常不穿衣服去睡觉，哪些好处可以收获呢？
1、促进皮肤新陈代谢
不穿衣服睡觉同样有好处可以收获，其中让皮肤正常的新陈代谢，保持呼吸能力良好，是不穿衣服睡觉好处之一，因为没有了衣物的束缚，在睡觉过程中全身舒坦，保持轻松状态，也没有衣物覆盖在皮肤表面，自然可以保持新陈代谢良好。而皮肤是人体面积最大的器官，无时无刻都在进行着呼吸作用，这样才能确保该过程顺利。
2、提高睡眠质量
不穿衣服去睡觉，睡眠质量会提高许多。很多人由于衣物的选择不恰当，可能穿上了不舒适的睡衣，或者睡衣厚度不恰当，容易在睡觉过程中感觉到闷热，加上有了衣物的影响某些部位的血液循环无法保持良好，改变姿势时容易受到压迫，因此才会无法安稳入眠。
想要拥有高质量睡眠来调节身体，可从穿着这方面入手，尝试不穿衣服睡觉，这样全身负担减轻，没有任何压迫感，自然更容易产生困意而及时入睡。
3、促进私处散热
不穿衣服睡觉同样有好处，身体适应的人采取这种方式会发现私密部位的散热保持良好，无论是男女性都要让私密部位确保卫生，干爽状态，如果温度过高，细菌很容易滋生细菌。
在这个温床中不断数量增多，可能会在机体抵抗力薄弱时入侵身体，最后引发疾病。若要护理好私密部位，同时让局部的散热保持正常，可以尝试不穿衣服睡觉，特别是到了炎热的夏季。
4、保持全身循环正常
选择不穿衣服去入睡，会发现全身的血液循环保持良好，在有生命活动时各大器官功能正常发挥，全身的循环保持正常，无时无刻都有营养物质，血液等提供给身体需要的部位，从而保持健康。
而部分人穿上了厚厚的睡衣去入睡，有时改变睡姿肢体容易受到压迫，而在压迫明显时局部循环出现障碍，血液无法供应充足，可能会有麻木感。而没有了衣服的影响，全身保持轻松的状态下血液流动速度快，循环自然保持正常。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
习惯裸睡，睡觉时到底要不要穿衣服？2类人裸睡要谨慎
生活中有不少人都喜欢无拘无束的状态，会选择裸睡的方式来进入睡眠，在裸睡的情况下没有衣服的影响，一般会感觉到全身放松，睡眠质量自然可以提高。对于习惯裸睡的人来说，突然间穿上了衣服反而会感觉到不适应。那么... 详细»
-
-
晚上睡觉到底要不要穿衣服？不穿衣服对身体有好处还是有坏处？
在睡觉的过程中尽量采取最舒适的方式，这样才能提高睡眠质量。很多人在睡觉的过程中方法不正确，总是存在不良的睡姿或者让身体受到束缚，这样在睡觉的过程中无法完全放松下来，睡眠质量就容易降低，还可能出现半夜醒... 详细»
-
-
穿衣服睡觉会感冒吗
穿衣服睡觉，有可能会发生感冒的现象，穿的过多，会蹬被子，容易发生着凉的现象，所以容易发生感冒。即使不发生感冒，也会降低睡眠质量，因为穿衣服睡觉会使身体感觉不太放松，所以最好穿上秋衣秋裤或者是睡衣来睡觉... 详细»
-
-
男女裸睡有什么不一样？这4个好处，穿衣服的人体会不到
现在越来越多的人采取裸睡这种方式来让自己睡眠质量提高，觉得裸睡状态下无拘无束，没有厚厚衣服带来束缚感，自由状态下可以放飞自我，轻松时困意可以及时产生，因此才睡得香。究竟男性和女性裸睡有什么不同之处？哪... 详细»
-
-
为什么穿衣服睡觉容易感冒
穿衣服睡觉容易感冒，属于患者身体内分泌和新陈代谢没有排出，造成穿衣服后有大量出汗，造成汗液没有办法排除干净，容易造成比较潮湿情况下睡觉，引起受凉，所以会造成感冒。患者在睡觉的时候，可以适当的盖比较舒适... 详细»
公众号
头条号
手机版