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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，通常由坐骨神经受压或损伤引起。对于坐骨神经痛患者来说，选择正确的睡姿可以帮助减轻疼痛和不适感。以下是一些建议：
1.仰卧位：这是一种常见的睡姿，对于坐骨神经痛患者来说也是比较合适的。在仰卧时，可以在膝盖下方放置一个枕头，以保持膝关节微屈，从而减轻腰部的压力。同时，也可以在腰部下方放置一个薄枕头，以提供额外的支撑。
2.侧卧位：侧卧位也是一种不错的选择。在侧卧时，可以将枕头放置在两腿之间，以保持髋关节和膝关节的自然弯曲，减轻腰部的压力。如果疼痛主要集中在一侧，可以选择将疼痛侧朝上，以减轻该侧的压力。
3.避免俯卧位：俯卧位会增加腰部的压力，可能会加重坐骨神经痛的症状，因此应尽量避免。
总之，坐骨神经痛患者应该选择适合自己的睡姿，并采取综合措施来缓解疼痛和不适感。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
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