在日常生活中，经常可以听到肝脏排毒，疏肝解郁等名词。可见，肝脏在人体代谢以及循环的过程中，发挥着重要的作用，参与了许多的生命活动。想要延长寿命，年迈之后身体比较康健，需要在日常生活中多注意养肝工作。有人认为，只要肝脏保持健康，患上疾病的概率也会大大降低，这样寿命自然可以延长。想要延长寿命，需要注重肝脏的保养。
平时注重肝的保养，会增加寿命？
平时生活中，经常注意养肝护肝，可以预防肝脏疾病。我国属于肝病大国，很多人因为长期抽烟，喝酒，熬夜等导致肝脏受损严重，进而诱发肝脏疾病。常见的肝脏疾病有脂肪肝，肝硬化，肝癌，肝炎，乙肝，甲肝，丙肝，酒精肝等等。因此，为了延长寿命，需要多注意肝脏的保养。如此一来，人体的代谢以及解毒能力才不会受到影响。
日常该如何养肝护肝？
1、肝脏可以参与人体对营养物质的分解，合成以及解毒。如果饮食没有节制，经常进食高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，就容易增加肝脏负担。在营养过剩的情况下，还容易诱发脂肪肝以及高血脂，因此在生活中需要注意好饮食。
2、学会保护肝脏，需要从好的习惯做起。每天晚上吃完饭最好散散步，起身走动，促进食物的消化和营养物质IDE吸收，切不可长期久坐不动，或者吃完饭之后立刻坐着。这样食物的消化会变得缓慢，多活动不仅可以促进血液循环，还能够消耗掉一部分能量，有效预防脂肪肝。
3、肝脏的保养，需要注重睡眠。一般情况下，充足的睡眠可以提高机体免疫能力，同时让肝脏得到相应的休息，提高其代谢和解毒能力。因此，晚上需要按时睡觉，切不可长期熬夜。另外，经常用眼的人需要多进食护眼的食物，例如菊花，枸杞等。眼睛用多了容易损伤肝脏，在工作间隙最好饮用一些对肝脏有益的养生茶，或者闭目养神。
-
-
安阳市中医院 肝胆脾胃科
擅长：功能性消化不良，...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 肝胆胰外科
擅长：在肝胆胰疾病防治...
-
-
青海省藏医院 肝胆科
擅长：治疗各型肝炎、肝...
-
-
宁波市医疗中心李惠利东部医院 肝胆胰外科
擅长：肝癌、转移性肝癌...
-
-
安顺市人民医院 肝胆胰外科
擅长：胆囊结石、胆管结...
-
-
北京市和平里医院 肝胆科
擅长：擅长领域：普外科...
-
-
北京市和平里医院 肝胆科
擅长：擅长领域：普外科...
-
-
上虞市中医院 肝胆外科
擅长：腹腔镜下胆囊切除...
-
-
平时很注重保养，为何肾还不好？这5种行为，你可能都有
平时生活中有许多人都会注重肾脏的保养，因为肾脏健康受到损伤之后，通常会引发多种不良症状，像常见的肾虚就和肾脏功能受损有关。如果长期存在肾虚的情况，往往还会降低男性的性功能，导致人们在性生活过程中出现腰... 详细»
-
-
痔疮平时怎么保养
痔疮患者，在平日的生活中，首先需要控制饮食，在进餐时候中需要特别注意，避免摄入过量的辣椒、酒精等刺激性的食物或饮料。有研究表明，直肠肛门附近的黏膜细胞，对食物中的辣椒素特别敏感，长期的刺激，必然会导致... 详细»
-
-
脑梗平时怎么保养
脑梗是一种脑缺血疾病，如果是轻微脑缺血，一般没有明显症状。如果脑血管缺血严重，则会造成头晕、失语、偏瘫、大小便失禁等症状，严重者会导致昏迷。脑梗患者日常生活中饮食以清淡为主，多吃蔬菜少喝酒、多吃优质蛋... 详细»
-
-
得了冠心病要注重保养，4大保养重点要做好，防止并发症
出现冠心病说明冠状动脉狭窄，堵塞，正常的血液循环容易受阻，而在心脏缺血，缺氧时身体的不良反应明显，因此，要了解冠心病具体有哪些症状，如果有符合的表现要采取合理的治疗措施。另外，在冠心病改善的过程中注重... 详细»
公众号
头条号
百家号