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庄锦涛 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
🥦🍎性功能障碍，这个让不少人头疼的问题，其实与我们的饮食习惯息息相关。那么，吃些什么食物能帮助改善性功能障碍呢？别急，我这就来给你揭晓答案！
坚果类食物🌰
坚果类食物富含锌、硒等微量元素，这些元素对男性的生殖系统健康至关重要。比如核桃、杏仁、腰果等，适量食用可以帮助提高精子质量，改善性功能。
海鲜类食物🐟
海鲜类食物，如牡蛎、虾、蟹等，含有丰富的锌元素和优质蛋白质，对男性的性功能有很好的促进作用。特别是牡蛎，被誉为“海洋中的牛奶”，其富含的锌元素对男性生殖系统健康有着不可忽视的作用。
蔬菜水果🥦🍎
蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对改善性功能也有很大的帮助。比如西红柿、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化物质的蔬菜，以及苹果、香蕉、橙子等富含维生素C和钾元素的水果，都是不错的选择。
全谷物食品🌾
全谷物食品，如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于改善肠道健康，促进营养物质的吸收和利用，从而对性功能产生积极的影响。
朋友们，通过今天的分享，相信你们已经对性功能障碍的食疗方法有了更清晰的认识了。🤓 记住，饮食调整只是改善性功能障碍的一个方面，还需要结合良好的生活习惯、适量的运动和必要的医疗治疗。如果你正在经历性功能障碍的困扰，不妨试试这些食物，说不定会有意想不到的收获。💖
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